Научим пить воду + бонус: трекер полезных привычек

Научим пить воду + бонус: трекер полезных привычек

Как быть с абсолютным нежеланием пить воду в необходимом объеме? Читайте наши полезные рекомендации

На тему ежедневного употребления воды было сказано немало. Если вы употребляете в среднем не меньше 6-8 стаканов чистой питьевой воды, то с задачей-минимум вы справляетесь. Но как быть с абсолютным нежеланием пить воду в таком объеме? Организм, не привыкший к большому объему жидкости, будет ставить психологические барьеры. Как помочь себе на первых порах? Вот несколько советов.


    ✔ Привяжите питье к действию. Пейте воду в каждой переходной точке дня: сразу после того, как проснулись, перед выходом из дома или перед тем, как приступить к работе.


    ✔ Наливайте в стакан небольшое количество воды, постепенно увеличивая объем. Начните с такого количества жидкости, которое будет для вас комфортным. Лучше выпить несколько глоточков, но с удовольствием, чем полный стакан, но через силу.


    ✔ Поставьте стакан с водой на рабочее место, на виду. Пусть кувшин, бутылка, кружка с водой постоянно будут под рукой. Для лучшей мотивации можно купить красивую посуду. Иногда необходимость лишних движений может заставить отложить действие на потом.


    ✔ Не путайте жажду с чувством голода. Проследите за своими желаниями, возможно, организм нуждается в стакане теплой воды, а не «лишних» калориях.


    ✔ Все время носите с собой бутылочку с чистой водой и пейте каждый раз, когда нечего делать (стоя в очереди или автомобильной пробке). Аква Вива выпускает воду в удобном объеме 0,5 л., который поместится в небольшую сумочку или рюкзак.


    ✔ Пользуйтесь мобильными приложениями, которые позволяют отмечать количество выпитой воды, а также напоминают об этой необходимости. Предлагаем ТОП- 5 приложений по мнению Аква Вива:

  1. Daily Water Tracker Reminder
  2. Aqualert
  3. Waterbalance
  4. Plant Nanny
  5. My Water Balance.

    ✔ Используйте трекер полезных привычек. Так приятно в конце рабочего дня поставить себе галочку о выполненной задаче. Пусть вода станет поводом похвалить себя за дисциплину и заботу о своем организме. В качестве приятного бонуса команда Аква Вива подготовила для вас трекер-лист полезных привычек, скачивайте и отмечайте свои успехи!

Трекер

Оставить заявку

* Отправляя форму, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Если заказ звонка сделан в нерабочее время перезвоним утром